妊娠太りには!これからできる効果的なダイエット

ウォーキングとモムチャンダイエットが痩せる!!

私はダイエットにウォーキングとモムチャンダイエットを行っています。どちらも週3日ほどのペースで行っています。ウォーキングは、一回30〜40分くらい歩いています。家の近くに大きな公園が2つあるので、ウォーキングコースを変えたりして色々バリエーションを考えて歩いています。歩く時は、ウォーキングウェアにウォーキングシューズを履いて行います。この方が気持ちが引き締まるからです。またモムチャンダイエットは、自宅で行えるエクササイズですが、きちんと効いています。モムチャンダイエットは、一日15分だけ行います。あまり頑張りすぎると続かないので、休む日も作りながらマイペースにダイエットを行っています。この二つのダイエットを行うようになってからは、体重が標準体重くらいまで減りました。これでもまだ太っている方かもしれませんが、今はこれで良しとしています。ダイエットを続けていく上でもう少し体重を減らすことができたらいいなとは思っています。あと、食事は腹7〜8分目にして食べ過ぎないように気を付けています。